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당뇨병·협심증 등 전신질환 위험 낮추려면 잇몸 속까지 관리를 황인태 헬스조선 기자입력 : 2018.03.19 08:57 잇몸 건강 관리법 잇몸병은 치아뿌리를 덮은 분홍 점막조직인 치은과 치아를 지지하는 치조골에 염증이 생겨 치아를 잃는 질환이다. 잇몸병은 성인 3명 중 1명이 앓을 정도 흔하며, ..

[Why] 아침 6시반 토스트 반 조각 김형석 연세대 명예교수입력 : 2018.03.17 03:02[김형석의 100세 일기] 아침에 우유 한잔, 계란 하나, 토스트, 호박죽, 과일, 커피… 점심은 가까운 사람들과 외식 육식·생선·채식 가리지 않아… 가장 아쉬운 건 혼자 먹는 저녁 아침 6시 30분이 되면 조반을 먹는..

[Why] 나이 60에 수영을 시작했다 김형석 연세대 명예교수 입력 : 2018.03.10 03:02[김형석의 100세 일기] 1년 더 지나 100세 되면 나도 지팡이 짚고 나서야 하나 아직은 괜찮다… 지금도 일주일에 사흘 수영한다 김형석 교수의 '100세 비법' 공개합니다 99세 철학자인 김형석 연세대 명예교수의 100세..

[Superoxide dismutase] 초과산화이온을 산소와 과산화수소로 바꿔 주는 불균등화 반응을 촉매하는 효소이다. 산소에 노출되는 거의 모든 세포에서 항산화방어기작을 하는 것으로 알려져 있다. 초과산화이온이 가지고 있는 자유 라디칼 음이온은 세포에 해로운 영향을 미치기 때문에 SOD는 초과..

* 혈압 낮추는 간단한 방법 * 1. 파워워킹을 하라 운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용해 힘들이지 않고 혈액을 공급하게 됩니다. 2. 심호흡을 하라 천천히 호흡을 하면서 명상적인 훈련을 하면 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 3. 고구마를 먹자 칼륨이 풍부한 과일이나 채소..

기억력이 좋아지는 6가지 요령 * 기억력이 좋아지는 6가지 요령 * 1. 명상을 하라 규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어난다. 이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 때문이다. 명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 키워준다. 명상..

웃기만 해도 면역 물질 200배 증가… 웃으면 건강이 와요 한희준 헬스조선 기자입력 : 2018.03.06 06:46 심장병 위험 낮아지고 수명 연장 우울증 감소·다이어트에도 도움 억지 웃음으로도 90%의 효과 웃음은 즐거운 상황에서 자연스레 나오는 생리학적 반응이지만, 암이나 심장병 등 질병을 치..

한국인 혈액·혈관 건강 '빨간불'… 운동하고 콜레스테롤 관리해야 김수진 헬스조선 기자입력 : 2018.03.06 05:00 혈액·혈관 건강 관리 포화지방·탄수화물 섭취 줄여야 튀김류보다 찜·구이 메뉴 선택을 유산소 운동은 혈관 튼튼하게 해 쿠바산 폴리코사놀, 혈관 건강 도움 총 콜레스테롤 ..

[Why] 하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로권승준 기자 입력 : 2018.02.24 03:02'만보 걷기 건강론'은 진실일까, 기자가 직접 해봤습니다 - 마케팅의 산물 1964년 도쿄올림픽 앞두고 日교수 "비만 감소" 주장…만보계 불티나게 팔려 - 짧지만 강하게 하루 20분씩 근력 운동이 만보 걸었을 ..

[동서남북] 일본 의사들이 한국 찾는 까닭김철중 의학전문기자·전문의입력 : 2018.02.21 03:15복강경 수술·癌 로봇 수술 등 韓 의료, 日 앞선 분야 많아 출발線 비슷하면 우리가 더 잘해… AI·로봇 의술에서 치고 나가야 김철중 의학전문기자·전문의 분당서울대병원 외과 한호성 교수에겐 ..