건강672 MEL ROBINSON의 “The Science of Walking(걷기의 과학)” URL 복사 통계 본문 기타 기능MEL ROBINSON의 “The Science of Walking(걷기의 과학)” – 영어학습자에게 전하는 명료한 발음과 강력한 메시지의 조화이 글은 세계적으로 널리 알려진 동기부여 연설가이자 작가인 멜 로빈슨(Mel Robbins)과 한 대학교수와의 인터뷰 형식으로 진행된 유튜브 콘텐츠 “The Science of Walking”을 바탕으로, 걷기가 인간의 신체와 정신에 어떤 유익을 가져다주는지를 체계적으로 요약한 내용을 담고 있습니다. 특히 영어 학습자인 필자가 본 영상에서 느낀 멜 로빈슨의 명확한 발음과 전달력, 그리고 감정을 실은 제스처와 언어의 리듬감은 영어 공부에 실제적인 도움이 되었기에, 그 학습 효과와 콘텐츠 자체의 메시지를 함께 전달하고자 합니다. .. 2025. 4. 30. 치매 예방하려면 '이것'부터 넓히세요 – 보폭이 건강을 바꾼다 치매 예방하려면 '이것'부터 넓히세요 – 보폭이 건강을 바꾼다 *이 글의 취지 및 목적현대인의 건강에 대한 관심이 높아지며 일상 속 걷기 운동의 중요성은 널리 알려졌지만, 걷기의 '질'에 대해서는 상대적으로 간과되고 있습니다. 단순히 걸음 수를 채우는 것보다 더 중요한 요소로 떠오른 '보폭'은 근육 강화는 물론이고, 인지 기능 향상과 치매 예방에 큰 영향을 준다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 본 글은 단순한 걷기 습관을 넘어, '보폭'이라는 작지만 결정적인 요소에 주목하여 독자들에게 건강한 보행법의 과학적 배경과 실천적 방법을 소개하고자 합니다. " 보폭이 좁으면 인지 기능도 위축된다 "I. 걸음 수보다 중요한 것은 '폭'이다걷기를 통해 건강을 관리하려는 사람들은 대부분 만 보 걷기를 목표로 하루.. 2025. 4. 24. 과학적 휴식의 시작, ‘쉼’의 정의를 다시 보다 과학적 휴식의 시작, ‘쉼’의 정의를 다시 보다서울대 김은영 정신과 교수의 통찰을 통해 본 진짜 휴식의 기술 바쁜 일상 속에서 우리는 ‘휴식이 필요하다’는 말을 자주 합니다. 하지만 정말로 제대로 쉬고 있을까요? 오늘날 많은 이들이 ‘유튜브 보기’, ‘침대에 눕기’, ‘술 마시기’ 등을 휴식이라고 여깁니다. 그러나 서울대학교 정신건강의학과 김은영 교수는 단호하게 말합니다. “유튜브는 휴식이 아닙니다.” 그렇다면 진짜 쉼이란 무엇일까요? 이 글에서는 과학적 시각에서 바라본 휴식의 정의와, 실생활에서 실천할 수 있는 진정한 쉼의 방법을 살펴봅니다. ‘쉼’에 대한 한국인의 오해 한국 사회는 오랜 시간 동안 ‘근면성실’을 미덕으로 여겨 왔습니다. 일을 멈추는 행위는 종종 비생산적이고, 심지어 게으른 것으로 .. 2025. 4. 12. 식단 조절로 실천하는 암 예방 – 하루 식단 예시 하루 3끼로 실천하는 항암 식단 – 과학적으로 입증된 방법!식단 조절로 실천하는 암 예방 – 하루 식단 예시암은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 과거에는 유전적 요인이 주요 원인으로 여겨졌지만, 최근 연구에 따르면 식습관과 생활환경이 암 발병에 미치는 영향이 점점 더 크게 작용하고 있습니다.특히 우리 몸의 면역력을 높이고 세포 손상을 줄이는 식단은 암 예방에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 항암 성분이 포함된 식품들을 바탕으로, 암 예방에 도움이 되는 하루 식단 예시를 소개합니다. 암세포, 음식으로 잡는다! 하루 3끼 식단 완전 정리”아침: 면역력을 깨우는 항산화 식단✔ 메뉴 예시현미밥 1공기삶은 브로콜리와 방울토마토된장국(두부, 미역, 표고버섯 포함)마늘 조림 또.. 2025. 4. 10. 하루 10분 명상으로 암 예방이 가능할까? 하루 10분 명상으로 암 예방이 가능할까?현대인의 가장 큰 건강 적 중 하나는 스트레스입니다. 바쁜 일상, 불규칙한 생활, 불안정한 사회 분위기는 우리의 몸과 마음을 지치게 만들고, 결국 건강을 위협하는 다양한 질병의 원인이 됩니다. 특히 최근 연구들에 따르면 스트레스는 면역력을 약화시키고, 암 발생 위험을 높일 수 있는 주요 요인 중 하나로 밝혀졌습니다. 그렇다면 단순한 생활 습관 변화만으로 암 예방에 도움이 될 수 있을까요? 오늘은 그중에서도 **‘명상’**이라는 아주 간단한 습관이 어떻게 면역력 향상에 도움이 되며, 암 예방 효과까지 기대할 수 있는지를 살펴보겠습니다. I. 스트레스와 암의 관계우리 몸에는 매일 수백 개의 비정상 세포가 생성됩니다. 다행히도 면역세포, 특히 **NK세포(Natural.. 2025. 4. 9. 현대차 미국 조지아 전기차 공장 준공! 국내와 다른 이유는? 현대차 미국 조지아 전기차 공장 준공! 국내와 다른 이유는? 2025년 3월, 현대자동차는 미국 조지아주 엘라벨(Elabell)에 **전기차 전용 공장 ‘메타플랜트 아메리카(HMGMA)’**를 공식 준공했습니다. 이번 준공은 단순한 해외 투자 이상의 의미를 갖습니다. 현대차는 왜 미국, 그중에서도 조지아주를 선택했을까요? 그리고 국내 공장과는 무엇이 다를까요? 이 글에서는 현대차의 미국 공장 설립 배경, 조지아주의 전략적 장점, 국내와의 차이점, 그리고 앞으로의 글로벌 전략 방향성에 대해 살펴보겠습니다. 미국에 전기차 공장을 세운 이유는?✅ 1. IRA 법안(인플레이션 감축법) 대응미국은 2022년 IRA 법안을 통해 미국 내 생산된 전기차에 한해 세제 혜택을 제공하고 있습니다. 현대차가 한국이나 유럽에.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 112 다음 728x90
