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허벅지 근육만큼 중요한 '작은 근육'… 잘 키워야 오래 산다 김수진 헬스조선 기자 입력 2019.02.12 06:15 작은 근육 단련하는 법 근육이라고 하면 팔, 다리, 가슴, 어깨 등 큰 근육을 먼저 떠올린다. 그러나 발바닥 근육 같은 작은 근육도 건강과 직결돼 있다. 사람들이 잘 모르는 '작은 근육'은 ..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [3] 꿀잠의 조건? 침실 온도 19도, 빛 완전 차단 입력 2019.02.08 06:13 잠은 자연스런 생리 현상이기 때문에 편안히 잠들고 유지할 수 있도록 하는 안정적인 침실 환경이 필요하다. 숙면을 취하기 위해 중요한 것이 '온도'와 '빛'이다. 그렇다면 최적의 침실 온도는 ..

꼬르륵 소리 나야 '진짜'… 배고픔 신호에 귀 기울이세요 이금숙 헬스조선 기자 입력 2019.02.08 06:12 식습관과 건강 많은 사람이 '배고픔 신호'가 없어도 먹는다. 체중이 늘고 체지방이 쌓여 건강에도 나쁘다. 최근 캐나다 정부에서 발표한 식이 가이드라인에 '마음챙김(mindful) 다이어트' 개념..

건강(健康)하게 나이 들기 하단에 표시하기를 클릭하세요. [건강(健康)하게 나이 들기] 건강(健康)하게 나이 드는 비결(祕訣)이 따로 있는 것이 아닙니다. 자연(自然)의 섭리(攝理)를 따르면 됩니다. 자연의 섭리는 욕심(慾心)을 없애고 몸을 바로 움직이는 것이고 사랑의 고운 심성(心性)을 ..

회춘보다 '뇌춘'… 왼손으로 양치질하고 뒤로 걸어보세요 한희준 헬스조선 기자 입력 2019.02.01 06:10'뇌 나이' 젊어지는 방법 백세 시대에 가장 두려운 것 중 하나가 치매다. 치매를 막으려면 운동하고, 스트레스 받지 말아야 한다는 식의 뻔한 얘기만 떠오른다면 주목하자. 뇌의 나이를 되돌..

췌장을 살리는 기술, 생존율이 가장 낮은 췌장암을 바로 알자 하단에 표시하기를 클릭하세요. 췌장을 살리는 기술 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 우..

6가지 맛에 숨어있는 놀라운 건강 비밀(健康 祕密)] 하단에 표시하기를 클릭하셍. [6가지 맛에 숨어있는 놀라운 건강 비밀(健康 祕密)] 몸에 좋은 건 입에 쓰다는 말, 들어 보셨나요? 하지만 무조건적 건강에 좋은 음식이 다 쓴 것은 아닙니다. 우리가 느낄 수 있는 여섯 가지 맛은 바로 “단..

남자는 잠 설칠때, 여자는 잠 너무 많이 잘때… 더 빨리 늙더라 조선일보 입력 2019.01.09 03:01 [오늘의 세상] 경희대병원, 노인 노쇠 위험 확률 수면 습관과 연관해 분석해보니 잠들기 전 오래 뒤척이는 남성과 지나치게 오래 자는 여성은 남보다 빨리 신체가 노쇠해질 위험이 크다고 경희대..

한국서 만든 '닥터 반지' 한국선 못낀다 조선일보 임경업 기자 오로라 기자 입력 2018.12.21 03:09'심장 이상 체크' 혁신 의료기기 등 규제에 묶여 국내에선 사용 불가 스타트업들 해외로 엑소더스 지난달 29일 서울시 종로구 서울대학교병원에서 만난 의료 기기 스타트업 스카이랩스의 이병환..

당뇨병 환자에게 추위는 毒… 실내서 운동해야 혈당 조절 잘된다 한희준 헬스조선 기자 입력 2018.12.21 06:24당뇨병 환자 건강한 겨울나기 겨울엔 당뇨병 환자들이 혈당 관리에 어려움을 겪는다. 겨울에 인슐린 저항성이 높아진다는 미국의 연구결과가 있다. 건국대병원 내분비대사내과 송..