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'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 안 바꿔야 성공률 높다 이해나 헬스조선 기자입력 : 2018.01.02 09:07 [지속 가능한 다이어트법] 식이섬유 먼저 먹는 습관 들이고 빨리 걷기 등 평소 활동량 늘려야 체중 달력 만들어 매일 체크를 새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는..

[태평로] 한 중진 의원의 고령사회 대처법김민철 사회정책부장입력 : 2018.01.02 03:15존엄사·작은장례식 등 예산없이 고령자 삶의 품격 높일 방안 많아 누군가는 관심 갖고 풀어나가야… 5선 원혜영 의원, 제도 정비 주도 김민철 사회정책부장 얼마 전 암(癌) 말기 선고를 받은 일본의 한 기..

삼겹살 회식 李과장, 공깃밥 하나 뺄 만큼도 안 걸었다김성모 기자 김형원 기자 이기훈 기자 입력 : 2018.01.02 03:04 [초고속 '후뚱' 사회] [2] 운동부족이 비만의 주범 자가용 타고 출근, 사무실 붙박이 총 에너지섭취량 4170㎉인데 하루 5491보 걸어 220㎉ 소비 운동하는 성인 매해 줄어들어 40%만 "..

[윤대현의 마음읽기] 화끈한 새해 계획은 이제 그만 윤대현 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수 입력 : 2018.01.01 03:13건강 계획 거창하게 세우면 실패하기 쉽고 자괴감만 들어 '10분씩 걷겠다'부터 시작해 성공 경험 쌓고 목표치 올려야 윤대현 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 ..

자전거로 대만 두바퀴 '국민 형님' 된 회장님한현우 기자 입력 : 2017.12.30 03:02[한현우의 인간正讀] 세계 최대 자전거 회사'자이언트' 창업주 류진뱌오 前회장 "50세 돼서야 휘청이지 않게 돼… 두려워 말고 첫걸음부터 떼라" 73세에 첫번째 전국 일주 '뭐든 지금 당장 안하면 영원히 못한다' ..

생명윤리 연구 족쇄, 이제 풀리나 최인준 기자입력 : 2017.12.29 03:01황우석 사태 이후 강화된 생명윤리 규제 인간 배아 기초 연구도 못해 최근 국내 바이오벤처 기술 성장 세계 바이오 시장 커지면서 완화 목소리 높아져 유전자 치료제와 줄기세포 치료제 개발이 최근 다시 활기를 띠면서 생..

숙면해야 뇌 노폐물이 제대로 청소됩니다정리 강승미 기자 입력 : 2016.05.15 09:00 세계적인 의료 컨퍼런스 TED MED 지상중계 잠을 잘 자면 기분이 좋고 일상생활에 활력이 넘친다. 그런데 이런 눈에 보이는 이유 말고, 숙면이 몸에 좋은 또 다른 이유가 있다고 한다. 미국 오레곤대학 제프리 리..

신나는 연말·새해 분위기 때문에, 더 외롭고 슬프다고요? 권준수 서울대병원 정신건강의학과 교수 입력 : 2017.12.28 09:03 [의학자문위원이 쓰는 건강 노트] [4] 연말연시 우울증 극복하기 슬픈 감정 당연, 사람들과 대화를 음주 자제하고 수면 질 관리해야 현실 인정, 완벽한 계획 필요없어 ..

스쿼트 동작 1. 다리를 어깨너비로 벌린다 2.허리의 C자 곡선(요추전만)을 만든다 3. 무릎을 구부리되 무릎이 발보다 앞으로 나오지않도록 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀다 4. 이 자세에서 3초 정도 유지하고 원위치로 돌아온다. 한번에 10-15회 반복하고 하루에 3세트 정도 한다.

겨울 강추위, 혈관 건강 '빨간불' 멜론 SOD로 혈관벽 두께 관리하세요이은정 객원기자 입력 : 2017.12.26 03:03특허받은 칸탈로프 멜론 추출물 혈관벽 두께 줄이고 탄력 향상 혈관팔팔피부팔팔, 식약처 인증 최근 소방재난본부의 발표에 따르면 2014년부터 2016년의 심뇌혈관질환 관련 구급 활동..