김형석 교수가 말하는 장수의 참뜻
"늙는다는 건 결코 죽음에 다가간다는 의미가 아닙니다. 삶을 완결한다는 의미입니다.
삶을 완결할 시간이 길게 주어진 것이 바로 장수입니다. 아흔이 넘으니 신체적으로 많이
힘이 듭니다. 허지만 정신적으로 아직 의지가 남아 있어서 소명을 다할 수 있습니다. 정신
이신체를 독려할 수 있는 한계점까지 삶을 잘 완결한다면, 그것이 장수입니다"
99세 김형석 교수에게 꼭 본받아야 할 다섯 가지 습관
1. 틈나는대로 움직일 것
기초대사량을 높여 쉽게 살 찌지 않고, 만성질환의 위험을 줄여준다.
실제로, 김형석 교수는 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환이 없다.
2. 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 할 것
단백질.지방.탄수화물.비타민.미네랄을 균형있게 섭취해 기본을 지키는 게
건강해지는 지름길이다.
3. 대인관계를 유지할 것
사회활동이 활발하면 뇌 신경쇠포 기능이 올라가 치매 예방에도 도움이 된다.
4. 이타적으로 살 것
베푸는 행위는 호르몬계에 변화를 일으켜 신체 건강에 직접적으로 영향을 끼친다.
면역력이 올라가고, 대사증후군 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다.
5. 건강검진을 받을 것
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