건강

99세 김형석 교수에게 꼭 본받아야 할 다섯 가지 습관

최만섭 2018. 1. 4. 06:49



김형석 교수가 말하는 장수의 참뜻


"늙는다는 건 결코 죽음에 다가간다는 의미가 아닙니다. 삶을 완결한다는 의미입니다.

삶을 완결할 시간이 길게 주어진 것이 바로 장수입니다. 아흔이 넘으니 신체적으로 많이

힘이 듭니다. 허지만 정신적으로 아직 의지가 남아 있어서 소명을 다할 수 있습니다. 정신

이신체를 독려할 수 있는 한계점까지 삶을 잘 완결한다면, 그것이 장수입니다"



99세 김형석 교수에게 꼭 본받아야 할 다섯 가지 습관


1. 틈나는대로 움직일 것

기초대사량을 높여 쉽게 살 찌지 않고, 만성질환의 위험을 줄여준다.

실제로, 김형석 교수는 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환이 없다.


2. 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 할 것

단백질.지방.탄수화물.비타민.미네랄을 균형있게 섭취해 기본을 지키는 게 

건강해지는 지름길이다.


3. 대인관계를 유지할 것

사회활동이 활발하면 뇌 신경쇠포 기능이 올라가 치매 예방에도 도움이 된다.


4. 이타적으로 살 것

베푸는 행위는 호르몬계에 변화를 일으켜 신체 건강에 직접적으로 영향을 끼친다.

면역력이 올라가고, 대사증후군 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다.


5. 건강검진을 받을 것