입력 : 2017.08.28 03:04
[스트레스 많은 성인에 나타나던 증상, 어린이에게서도 발견]
옷 뒤집어 입고 툭하면 "배아프다"… 부모 말에 순종하다 탈진
"최소 2주간 학원·숙제서 해방, 원하는 걸 맘껏 하게 둬야 치유"
주부 최모(44)씨는 요즘 중학교 2학년 아들 때문에 고민에 빠져 있다. 아들은 영어·수학 등 과외 수업 3개를 받고, 학원 한 곳을 다닌다. 여기에 플루트와 농구 같은 예체능도 배운다. 일주일 내내 쉴 틈이 없는데도 그동안 큰 불평이 없었다. 성실한 아들이 기특했다.
그런데 어느 날 과외 교사에게서 "아이가 '죽고 싶다'고 혼잣말을 하고, 문제를 풀라고 해도 멍하니 연필만 들고 있다"는 얘기를 들었다.
최씨는 아이를 유심히 관찰했다. 공부를 할 때마다 배가 아프다고 화장실에 들어가 10분 이상 나오지 않았다. 옷을 자주 뒤집어 입길래 지적을 해줬는데도 귀찮다고 바르게 입지 않았다. 예전엔 별로 신경 쓰지 않았던 행동들이었다. 혹시나 하는 생각에 정신과에 갔더니 '번아웃 증후군'이라는 진단이 나왔다.
'번아웃 증후군'은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체·정신적 피로감을 느껴 아무것도 하고 싶어 하지 않는 현상이다. 스포츠 선수나 연예인, 직장인 등 일에 과중한 부담을 느끼는 성인에게서 주로 나타난다. 최근엔 어린이들에게서도 이 증상이 나타나고 있다.
전문가들은 "주로 부모 말을 잘 듣는 '착한 아이'에게서 발견된다"고 한다. 아이들에게 나타나는 번아웃 증후군은 소아 우울증의 하나다. 일반 우울증과 구분해 '탈진 우울증'이라고 한다. 일반 소아 우울증은 온종일 우울한 것이 특징이다. 번아웃 증후군은 아침엔 '열심히 해야지' 마음먹다가도, 점차 무기력·우울해진다. 하지현 건국대 신경정신과 교수는 "부모와 충돌하는 아이들과 달리, 번아웃 키즈는 자신의 상태를 잘 표현하지 않는다"라고 했다.
최근 번아웃 증후군 진단을 받은 한 여중생은 상위권 성적을 유지했던 모범생이었다. 간혹 무기력한 모습을 보였지만, 부모는 '시간이 지나면 괜찮아지겠지'라고 여겼다고 한다. 딸이 아파트 옥상에 올라가 혼자 온종일 웅크리고 앉아 있는 걸 보고서야 심각성을 느껴 병원에 데려갔다.
고등학교 1학년 김모(16)양은 수개월째 무기력증을 겪고 있다. 김양은 "죽고 싶다는 생각이 들고, 하루를 어떻게 채워나가야 할지 막막하다"며 "원래 잘 웃고 말도 많고 친구들과 어울려 노는 것도 좋아하는 성격이었는데, 왜 이렇게 변했는지 모르겠다"고 했다. 신의진 연세대 정신건강의학과 교수는 "부모가 꾀병으로 치부해 치료 시기를 놓치면 만성 우울장애가 된다"며 "특별한 이유가 없이 아이가 몸이 아프다고 하면, 정신과에서 상담을 받을 필요가 있다"고 했다.
증상이 심해지면 집 밖으로 나가지 않는 은둔형 외톨이가 되거나 게임 중독에 빠진다. 신 교수는 "스마트폰 때문에 부모와 친밀한 관계 형성이 안 돼 아이들이 심약해진 것도 큰 요인"이라고 했다.
한국에선 소아 우울증이 높은 비율로 나타난다. 지난해 교육부와 질병관리본부에서 발표한 청소년건강행태온라인조사에 따르면 청소년(13~18세)의 스트레스 인지율(평상시 스트레스를 '대단히 많이' 또는 '많이' 느낀다는 응답)은 37.4%, 우울감 경험률(최근 12개월 동안 2주 내내 일상생활을 중단할 정도로 슬프거나 절망감을 느낀 적이 있다는 응답)은 25.5%로 나타났다. 손석한 연세신경정신과 원장은 "초등학교 고학년부터 이런 증상을 겪다가 중학생 때 최고조에 이른다"며 "병원을 찾는 청소년 중 20%는 번아웃 증후군 증세를 보인다"고 했다.
전문가들은 자녀에게 번아웃 증상이 나타나면 약 2주간 학원·숙제 등에서 아이를 해방시키고, 만화책 읽기·음악 감상 등 아이가 원하는 걸 하면서 충분히 쉴 수 있도록 도와주라고 조언한다.
- 번아웃 증후군 [burn-out syndrome]
최종 업데이트일 2014.07.21
- 한 가지 일에 몰두하던 사람이 신체적·정신적으로 모든 에너지가 소진된 상태를 ‘번 아웃’ 이라고 한다. 번아웃 증후군은 이런 상황에 빠진 사람이 피로를 호소하며 무기력증, 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 현상을 말한다. 번아웃 증후군은 하루 평균 근무시간이 10시간 30분에 달하는 한국인에게 이 증후군이 발병할 가능성이 높다는 게 전문가들의 설명이다.
자신이 번아웃 증후군인지를 알아보기 위해서는 다음과 같은 질문을 해보면 된다.
◎아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가? ?기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?
◎전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?
◎어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?
◎이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?
등 5개 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군일 가능성이 높다.
번아웃 증후군을 심하게 앓으면 자살과 같은 극단적 선택을 할 수 있기 때문에 초기에 발견했을 시 전문가와 상담을 하는 것이 좋다.